11 허리 통증에 좋은 운동-허리 통증자 본인 경험 100% 포스팅 요 몇 년동안 허리 때문에 완전 개고생을 했습니다. 허리는 진짜…답이 없어요 허리 근육을 강화하여 건강하게 유지하는 것이 최선의 방법이라고 생각합니다. 제 경험을 바탕으로 포스팅을 하오니…조금이라도 허리 관리에 도움이 되길 바래봅니다 1. 허리 근육 강화하기 - 허리 땜에 하도 고생을 해도 별의별 운동을 다해봤습니다…. - 자세가 교정되지 않고 어설프게 하면…오히려 역효과 납니다… - 전문가의 손길을 거치지 않고 할꺼면…그냥 안하는게 좋은거 같습니다. - 제가 해본 운동중에 제일 괜찮은 스트레칭방법은 누워서 허리 들기 입니다. 허리를 들고 3초 스트레칭후 내려옵니다. 이걸 5번~10번 합니다. - 그리고 두번째가 철봉에 매달리기입니다. - 매달리는 방법도 2가지 방법이 있습니다. 독이 될수도 .. 2021. 7. 11. 이전 1 다음