전체 글47 허리 통증에 좋은 운동-허리 통증자 본인 경험 100% 포스팅 요 몇 년동안 허리 때문에 완전 개고생을 했습니다. 허리는 진짜…답이 없어요 허리 근육을 강화하여 건강하게 유지하는 것이 최선의 방법이라고 생각합니다. 제 경험을 바탕으로 포스팅을 하오니…조금이라도 허리 관리에 도움이 되길 바래봅니다 1. 허리 근육 강화하기 - 허리 땜에 하도 고생을 해도 별의별 운동을 다해봤습니다…. - 자세가 교정되지 않고 어설프게 하면…오히려 역효과 납니다… - 전문가의 손길을 거치지 않고 할꺼면…그냥 안하는게 좋은거 같습니다. - 제가 해본 운동중에 제일 괜찮은 스트레칭방법은 누워서 허리 들기 입니다. 허리를 들고 3초 스트레칭후 내려옵니다. 이걸 5번~10번 합니다. - 그리고 두번째가 철봉에 매달리기입니다. - 매달리는 방법도 2가지 방법이 있습니다. 독이 될수도 .. 2021. 7. 11. 낚시 두레박 줄 수리 로프 수리 후기 낚시하다가 줄이 바위에 걸려 두레박이라도 살리려고 줄을 끊어냈습니다. 일단ㅇ집에 가져오긴했는데.. 카페에 올려 물어보니..손잡이부분을 열면, 수리 가능하고..줄은 다이소나 낚시방에 판다고 하더라고요 인터넷 검색해보니 판매하더라고요 3000원~ 손잡이 부분과 로프입니다 로프 중간 중간에 서브 손잡이도 박혀있어요 두레박손잡이부분을 오픈하여 새줄로 교체해줍니다 그리고 새로온 손잡이에도 고정을 해줍니다 이러면 끝 중국산인데 마감이 미흡한부분이 조금씩 있습니다!!줄이 끊어지거나 그런일은 없으면 좋겠네요^^ 2021. 7. 11. 내돈주고 사입은 시마노 레인슈트 (RA-027Q) 낚시할때 입는 가성비 비옷 낚시에 빠진지...1년이 넘었네요.. 할면 할수록 빠지고 입습니다.... 얼마전...비가추적추적 오고 있지만..접을수가 없어.. 몇년식 지난 노스페이스 고오텍스 자켓을 입고 했지만.... 1시간쯤 지나니..옷이 흠뻑 졌더군요......연식이 지나 고어텍스 기능이 없어져 버린거지요...ㅠ 그래서..낚시복을 하나 사야 겠다 생각하고..중고로 살려고.당근마켓...뒤져봐도... 택도 안하게 비싸거나....고어텍스 자체가 엄청 고성능이라..가격이 비싸겟지요.. 고어텍스 낚시복으로 검색하니..가격이 너무 비싸서 엄두도 못내겠고... 그래서 단계를 낮춰서..레인 슈트로 검색 해봤습니다. 레인슈트는 가격대가..괜찮더군요^^ 그래서 하나 장만 했습니다. 시마노 레인슈트 RA-027Q 여러칼라가 있지만...저는 무.. 2021. 7. 11. 기장 맛집 장안집에서 내돈주고 사먹은 닭볶음탕 후기 오랜만에 밖에서 친구를 만났습니다. 코로나 때문에 진짜 오랜만에 보는 친구들이네요. 친구가 기장에 닭볶음탕을 먹으러 가자고..... 굳이 기장까지 가야 되나 싶었는데..친구의 강한 의지로 기장에 갔습니다 ^^ 위치는 부산시 기장군 장안읍 장안로 365입니다. 교외로 나가면 흔히 볼수 있는 xx집, aa집 이런식이네요. 이런 음식점은 사실 잘 오지는 않습니다. ㅎㅎ 주차장도 충분합니다. 사진이 없네요 ㅠㅠ 죄송합니다. 부족하지는 않을정도의 주차장입니다. 메뉴도 충분히 있습니다. 오리, 닭, 등....... 저희는 닭 볶음탕을 주문했습니다. 예약 가능 합니다. 전화번호는 051-727-1819 입니다. 닭도리탕은 잘못된 말인듯 하네요...도리가 일본어로 새 입니다. 이제라도 잘못된 일본어는 사용하지 않도.. 2021. 7. 4. 기장 장안의 맛있는 중국집 짜봉 장안 맛집 오늘 가게 된 곳은 장안의 짬뽕이 맛있는 집 “짜봉”입니다. 가게 사진 입니다. 우연히 처음 들려서 막국수 먹고, 두번째 다시 가서 짬뽕 먹고 세번째 가서 짬뽕 또 먹고 포스팅 합니다. 그냥 흔하게 생긴 중국집이라서.. 우연히 들어 가게 되었는데요… 특이한 가게 입니다. 일단 메뉴 사진입니다. 여러가지 메뉴가 많구요~~ 제가 먹어본 것은 막국수랑, 짬봉입니다. 짬뽕 먹고 나서 생각이 나서 또 찾아 가게 되었습니다 ㅎㅎㅎ 해물도 풍부 하게 들어 있구요… 국물의 베이스 자체가 조금 다른 것 같아요 일반 중국 집에 비해서요!!! 그리고 면발이..흑미입니다!!!! 흑미 또한 유니크하구요!!!! 암튼 기장에 올때마다 꼭 들리게 됩니다 다음에는 광동밥이랑 볶음방 짜장면 먹을 생각 입니다 ㅎㅎㅎㅎ 2020. 9. 8. 거제도 근포 해상콘도 해상펜션 낚시펜션 낚시콘도 이번에 친구들과 해상펜션을 다녀왔어요. 몇달전부터 낚시에 빠져서,,,이래저래 많이 돌아댕기고 있는데, 여름 휴가를 맞추어서 친구들과 함께 다녀 왔어요 ㅎㅎㅎㅎ 저희가 이번에 간곳은 거제도에 있는 근포 해상 콘도입니다. 시는 바와 같이 거제도의 끝입니다. ㅎㅎ 입실 시간은 12시 이후 부터 입니다. 퇴실시간은 9시~10시 반입니다. 펜션이 4개가 있는데, 배로 계속 해서 픽업해주십니다. 네비 찍으면 근포 해상 콘도 찍고 가시면 됩니다. 사장님 전화 번호 : 010-6291-5588 왼쪽에 있는것이 양식장이고, 오른쪽에 펜션이 있습니다. 총 4개가 있습니다. 펜션 도착했습니다. 배위에 떠있기 때문에 흔들흔들 합니다. 다행히 날씨가 좋아서 파도도 별로 없었습니다. 그릇도 있고 냄비도 있습니다. 여기가 방이.. 2020. 8. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
